Rabu, 01 Oktober 2014

4 Tips supaya menyusui ttap lancar ketika berpuasa

Visit juga mesin spinner keripik. mmberikn ASI/Air Susu Ibu pd buah hati menuntut Anda supaya sll memprhtkn kualitas & kuantitas makanan yg Anda konsumsi. bila pd hari biasa keg makan sehat tidak begitu menemui kendala, tapi di bulan puasa ini keg menyusui bisa mjd hal yg berat. karena asupan makanan jelas berkurang.

sperti dikutip dr boldsky.com, inilah tips sehat supaya bisa ttap menyusui tapi puasa jg ttap lancar.

Perbanyak minum air putih
Waktu antra berbuka sampai sahur ialah saat yang tpt bg Anda utk memakan air putih sebanyak mungkin. tapi hndri utk meminum kopi/minuman berkarbonasi lainnya karena dpt memicu dehidrasi. pdhl ketika menyusui Anda butuh banyak asupan air.

hndri memakan makanan pedas
prhtkn makanan yg Anda konsumsi ketika sahur & berbuka. Perbanyak makan sayur & buah & hndri semua makanan pedas serta prduk olahan susu. karena zat di dlm makanan pedas mampu memberi pengaruh kualitas ASI Anda. sdgkn prduk olahan susu akn memicu prduksi lendir & hny mengentalkan cairan tubuh.

prhtkn aktvts Anda
aktvts yg trllu padat di bulan ramadhan juga bisa memberi pengaruh kualitas & kuantitas ASI Anda. shg sll sempatkan waktu beristrht di tengah padatnya aktvts. karena stres krn aktvts yg tinggi dpt memberi pengaruh jmlh ASI.

Mintalah dkngn dr lingkungan sktr
dkngn dr lingkungan sktr sngt diperlukan olh para ibu menyusui. trtma jika Anda msh blm mengetahui apa yg mesti dlakukn olh ibu menyusui saat tengah berpuasa supaya ttap sehat. Berbagi perasaan dpt meminimalkan stres ibu menyusui shg keg menyusui ttap lancar.

Puasa jgn sampek mjd halangan Anda utk menyusui buah hati. oleh sebab itu trapkn tips di ats supaya keg menyusui ttap lancar di bulan puasa.

merdeka.com

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar