Rabu, 01 Oktober 2014

5 mnfaat memakan buah-buahan sitrus utk manula

Mampir ke jual peniris minyak. Buah-buahan sitrus sperti jeruk, lemon, & lainnya bukan hanya terasa segar, namun jg kaya mnfaat kshatn. memakan buah-buahan sitrus dknl mengandung banyak vit, mineral, & serat diet yang dapat mningkatkn sistem kekebalan tubuh & tngkat energi.

Manfaat dr buah-buahan sitrus tidak mengenal usia. bila Anda berumur di ats 50 thn, biasakan utk memakan buah-buahan sitrus. Buah sitrus sperti grapefruit, lemon, jeruk, & jeruk nipis mmberikn banyak vit & mineral yg memiliki manfaat utk manula. brkut ialah bbrp mnfaat kshatn lain yang dapat diperoleh  manula dg memakan buah-buahan sitrus, sperti dikutip olh Boldsky (13/07).

1. Mengontrol BB
Buah-buahan sitrus slma ini diketahui sbg buah yg baik utk mnrunkan BB. saat kian menua, metabolisme tubuh akn kian melambat & bikin kian banyak lemak menumpuk. krn itu, memakan buah-buahan sitrus yg rendah kalori & kaya akn serat diet sngt baik utk mengontrol BB manula.

2. mningkatkn sistem kekebalan tubuh
Vitamin C yang ada dlm buah sitrus sngt efktif utk mningkatkn kekebalan tubuh. dg bgtu, memakan buah sitrus akn mnrunkan rsko penyakit sperti flu & lainnya. vit C jg mengandung banyak antioksidan yg mmbntu menyerap kalsium & penting utk fngsi sistem kekebalan tubuh.

3. Penyakit kronis
Buah-buahan sitrus mengandung flavonoid yang dapat mmbntu merawat & mncgah penyakit kronis sperti kegemukan, penyakit jantung, diabetes, & kanker. Hesperidin, slh 1 flavonoid penting dlm tubuh jg sngt efktif utk mengontrol tekanan darah, tngkat kolesterol, & pertumbuhan tumor. bukan hanya itu, naringin yang ada dlm grapefruit jg mningkatkn metabolisme lemak & mlndungi tubuh dr radikal bebas.

4. Menyehatkan sel
saat berumur 50 thn, telah banyak penurunan kshatn yg dialami olh manula. Buah-buahan sitrus bisa mmbntu mncgahnya. Buah sitrus mengandung asam folat yg penting utk mnjga kshatn sel & pertumbuhannya. Asam folat jg mmbntu Anda ttap aktif & mrsa muda di umur 50 thnan.

5. mnrunkan rsko serangan jantung
trdpt riset yg membktikn efisiensi buah sitrus utk mnrunkan tekanan darah tinggi, serangan jantung, stroke, & lainnya. Hal ini krn adanya potasium dlm buah sitrus. Potasium penting utk mnjga keseimbangan cairan & elektrolit tubuh supaya organ penting sperti jantung, ginjal, saraf, & otot bisa brfngsi dg baik. Ini slh 1 alsn kenapa memakan buah sitrus sngt penting bg manula.

Itulah bbrp mnfaat kshatn yg ditawarkan olh buah-buahan sitrus utk kshatn manula. Buah-buahan tsb bisa bikin manula ttap berenergi, aktif, & sehat di umur 50 thn ke atas.

merdeka.com

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar