Buka site alat peniris minyak abon. Apakah Anda sekarang ini pengin mnrunkan BB tapi brt utk mnjlnkan diet? tak dpt dipungkiri jika diet ialah metode penurunan BB yg berat. Diet ialah masa dmn Anda tak bebas lgi utk memakan makanan favorit dg jmlh yg Anda inginkan. sbg gantinya, Anda mesti memakan makanan yg tak Anda sukai tapi bisa mmbntu mnrunkan BB Anda.
bila Anda brt utk mlakukn diet penurunan BB, sperti dikutip dr fitsugar.com brkut ialah cara mnrunkan BB tnpa diet.
Bergerak lebih
Sebuah riset kshatn terkini mengungkapkan jika kurang bergerak/beraktvts mampu menambah timbunan kalori di badan. oleh sebab itu bila Anda pengin mnrunkan BB, pstikn jika Anda mlakukn aktvts fisik tiap minggu dg total minimal 150 menit.
Latihan angkat beban
Metabolisme tubuh yg mnrun mjd alsn mengapa bobot tubuh merangkak naik. Metabolisme mnrun seiring dg berkurangnya massa otot pula. shg supaya Anda ttap fit & BB terkontrol, jgn lupa utk memasukkan latihan angkat beban rutin ke dlm jdwl olahraga Anda.
Konsumsi makanan yg benar-benar dibutuhkan
Mendengarkan & mengerti tubuh Anda utk benar-benar mengerti apa yg dibutuhkan olh tubuh ialah hal yg penting. slh satunya ialah makanan yg Anda konsumsi. prhtkn tubuh Anda shg Anda bisa mengerti jns makanan sehat apa yg Anda perlukan. bkn berdiet, tapi menganut pola makan sehat.
bila Anda berkomitmen mnjlnkan aktvts di atas, bkn tak mngkin BB ideal bisa Anda raih. slmt mencoba!
merdeka.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar