Rabu, 01 Oktober 2014

Olah ikan dg 6 cara sehat ini

jalan2 juga ke mesin pengering minyak murah. Makan ikan baik utk kshatn tubuh trtma kshatn otak. karena ikan kaya akn nutrisi & asam lemak omega 3 yang dapat mncgah Anda dr penyakit sperti asma, penyakit jantung, diabetes, depresi, demensia, & peradangan.

Kesalahan dlm mengolah ikan bisa bikin Anda kehlgan nutrisi yg terkandung di dlmnya. brkut ialah cara sehat utk memasak ikan sperti dikutip dr boldsky.com.

Sandwich
Sandwich yg biasanya Anda jadikan sbg menu sarapan, bisa Anda isi dg ikan. disamping itu ganti roti putih tsb dg roti gandum & kmudian tambhkn bbrp sayuran sperti selada. Anda pun bisa memperoleh menu sarapan yg sehat.

Salad
Salad bukan hanya berisi sayuran sj karena Anda pun trnyta bisa menambhkn daging ikan di dlmnya/udang. supaya lbh sehat, plihlah dressing/saus salad yg rendah kalori.

Sup
bikin sup ikan ialah cara lain utk memakan ikan lwt hidangan yg sehat. Makanan ini jg nyaman utk dinikmati bg Anda yg tengah sakit.

Steak
Daging ikan fillet bisa Anda olah dg cara dibuat steak. tapi ketimbang membakarnya, lbh baik Anda mmanggangnya karena lbh sehat. Sertakan pula sayuran ke dlmnya.

Kari
Kunyit yg mjd bahan utama dlm bikin kari mengandung mnfaat kshatn sperti mncgah kanker usus/penyakit pikun di umur senja. Makanan ini akn lbh sehat bila Anda ikt memasukkan ikan di dlmnya.

Ikan kukus
Mengukus ialah cara memasak sehat karena nutrisi dlm ikan akn ttap terjaga. Tambhkn salad sayuran saat Anda memakan makanan ini supaya lbh sehat.

sblm Anda mengolah ikan dg cara tsb, pstikn jika ikan yg Anda pakai terjaga kesegarannya. shg disamping Anda memperoleh nutrisi ikan tsb, Anda juga dapat mrsakan rasa manis alami dr ikan.

merdeka.com

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar